Run ... Vom Start bis zum Ziel ...und weiter...

Ich sah mir also die Trainingspläne an, beschränkte mich dabei vorerst auf die Pläne für Anfänger die zur Zielsetzung hatten 30min am Stück zu schaffen. Die Pläne waren meist so Konzipiert, das man u Anfang 2min läuft und 2min geht. Als ich nun das erste mal nach diesen Plänen trainieren wollte merkte ich das mir das zu langweilig war, meine Kondition war doch gut genug um längere Intervalle zu laufen. So fing ich dann damit an einen 30min Lauf zu absolvieren, GehPausen aber nur dann ein zu legen wenn ich das Gefühl hatte außer Atem zu kommen.
Es dauerte nicht lange und ich schaffte Problemlos auch die 30min am Stück durchzulaufen. Ich schaffte in 30min rund 5km (mal etwas mehr mal etwas weniger). Kein überwältigendes Ergebnis, aber für den Anfang fand ich das absolut Prima! :-)